É galera! Os jogos internos da ER estão se aproximando! Falando nisso, vcs já estão se preparando? Ainda não? Então eu posso ajudar vcs nessa pequena tarefa. Aqui vão algumas dicas que eu tenho certeza que irá ajudar e muito no seu treinamento. Lá vai :
1° dica: Sempre treine o esporte que vc irá competir pelo menos por uma hora todos os dias.
2° dica: Tente fazer com que a sua alimentação seja balanciada, e que contenha uma quantidade significativa de proteínas e carboidratos, com isso o seu corpo ficará mais a vontade
3° dica: Aumente a sua resistência, fazendo corridas, flexões e abdominais.
Então é isso! Agora treine bastante e lembre-se: O importante é competir!
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